Transforme pensamentos que te limitam e recupere o controle sobre suas emoções
Terapia Cognitivo-Comportamental Online
- Com a TCC, você aprende a identificar esses pensamentos automáticos e substituí-los por formas mais saudáveis de pensar e agir. Ao longo do processo, você desenvolve estratégias para gerenciar a ansiedade, melhorar seu controle emocional e fortalecer seus relacionamentos.
Sua mente pode ser sua maior aliada
Transforme pensamentos
que te limitam Recupere o controle sobre suas emoções
Terapia Cognitivo-Comportamental Online
- Com a TCC, você aprende a identificar esses pensamentos automáticos e substituí-los por formas mais saudáveis de pensar e agir. Ao longo do processo, você desenvolve estratégias para gerenciar a ansiedade, melhorar seu controle emocional e fortalecer seus relacionamentos.
Conheça mais sobre a terapia especializada e agende seu atendimento agora.
Você está passando por algum desses desafios em sua vida?
Identificar o que está te causando sofrimento é o primeiro passo para mudar.
Dificuldade em lidar com conflitos emocionais:
A falta de habilidades para lidar com emoções intensas pode causar mal-entendidos e conflitos nas relações. Quando as emoções não são expressas de forma clara, as necessidades ficam ocultas, gerando mais tensão e desgaste.
Ansiedade:
Muitas pessoas enfrentam pensamentos automáticos e repetitivos que desencadeiam preocupações intensas e difíceis de controlar. Esses pensamentos alimentam a ansiedade, afetando a capacidade de relaxar e aproveitar o presente, gerando um estado constante de alerta e medo.
Procrastinação e falta de foco:
A ansiedade pode tornar difícil a concentração, resultando em adiamento de tarefas importantes. Esse ciclo de procrastinação pode aumentar a frustração e a culpa, impactando a produtividade e o bem-estar mental.
Estresse crônico:
O estresse constante, seja por demandas profissionais ou pessoais, gera uma sobrecarga emocional que pode levar à exaustão física e mental. Isso afeta a capacidade de relaxar, descansar e manter uma vida equilibrada.
Problemas nos relacionamentos:
A dificuldade em expressar emoções, impor limites e comunicar claramente suas necessidades pode gerar conflitos e frustrações nas relações. Muitas pessoas sofrem com o impacto que essa falta de comunicação saudável tem em suas vidas amorosas, familiares ou sociais.
Insegurança e baixa autoestima:
A sensação de não ser bom o suficiente pode ser paralisante, levando a uma autoimagem negativa. Isso impacta tanto decisões pessoais quanto profissionais, criando um ciclo de autocrítica que limita o crescimento e a autoconfiança.
Como Funciona Meu Trabalho
- Na terapia comigo você encontrará um espaço seguro e acolhedor para explorar seus pensamentos e sentimentos
-
Avaliação Inicial:
Através de uma entrevista clínica e questionários específicos, são identificados sintomas, padrões de pensamento e comportamentos disfuncionais. Essa avaliação inicial cria uma base sólida para o desenvolvimento de um plano de tratamento personalizado. -
Definição de Objetivos Terapêuticos:
O que você espera da terapia? Redução da ansiedade? Melhora nos relacionamentos? Gerenciamento do estresse? Esses objetivos servem como guia para o progresso do tratamento. -
Aplicação de Técnicas da TCC:
Durante as sessões, você aprende a identificar e modificar pensamentos negativos, utilizando ferramentas, experimentos comportamentais e técnicas de relaxamento. -
Monitoramento e Preparação para Alta:
Revisar as conquistas, planejar estratégias de manutenção e discutir como lidar com possíveis desafios futuros. Você é capacitado a continuar aplicando as ferramentas aprendidas na terapia para garantir um bem-estar duradouro. - Uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal que pode transformar sua vida!
O que é e como funciona a
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
O que é e como funciona a
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Uma abordagem terapêutica eficaz que se concentra em identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Baseada na ideia de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e ações, a TCC ajuda a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse, além de promover mudanças comportamentais positivas.
Seus principais benefícios incluem a redução de sintomas, o desenvolvimento de habilidades práticas para enfrentar desafios, a melhora da autoestima e a mudança de comportamentos prejudiciais. A TCC é uma terapia estruturada, com foco em soluções e resultados visíveis em um curto período.
A TCC online oferece esses mesmos benefícios com a conveniência de poder ser realizada de qualquer lugar. Ela proporciona acessibilidade, flexibilidade de horários, confidencialidade e a utilização de recursos digitais para complementar o tratamento.
Com a terapia online, você pode receber apoio psicológico de forma prática e adaptada às suas necessidades.
Saiba mais sobre o tratamento
O que meus pacientes dizem?
G.D
Carol é uma psicóloga excepcional! Sem dúvida, a melhor que já encontrei. Ela atende com amor, profissionalismo e um genuíno desejo de ajudar. É evidente que ela ama o que faz. Sempre me recebe com um sorriso no rosto e muita simpatia. Após um trauma com uma psicóloga anterior, Carol conseguiu me curar com muita dedicação e loongas conversas. Muito obrigada por tudo, Carol! Você é a melhor, e me orgulho de ser sua paciente!
M.T
A Carolina me faz sentir à vontade e sempre traz insights valiosos para as minhas questões. Sua empatia e profissionalismo são notáveis. Recomendo a todos que buscam uma ótima psicóloga!
F.J
Eu tenho só agradecer por ter esta profissional na minha vida. Ela me dá segurança, faz eu me sentir segura e tem me dado forças pra seguir. Dr. Carolina é uma profissional muito competente! Está me ajudando demais neste momento que estou passando.
F.S
Ótima. Adoro conversar com ela, pois me sinto livre para expor situações muito particulares da minha vida...Muito obrigado Carolina.
Carolina Nascimento
CRP: 06/202597
Olá! Sou psicóloga clínica formada pela Universidade Católica de Santos (UNISANTOS), especializada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atuo de forma online, oferecendo suporte a jovens e adultos em um espaço seguro e acolhedor.
Minha abordagem é centrada na TCC, uma metodologia comprovada que ajuda a identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Com a TCC, trabalho para reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse, promovendo mudanças positivas e duradouras.
Comprometida em proporcionar um atendimento empático e eficaz, estou aqui para ajudar você a enfrentar e superar desafios emocionais de forma prática e estruturada. Vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos e promover um equilíbrio saudável na sua vida.
Carolina Nascimento
CRP: 06/202597
Olá! Sou psicóloga clínica formada pela Universidade Católica de Santos (UNISANTOS), especializada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Atuo de forma online, oferecendo suporte a jovens e adultos em um espaço seguro e acolhedor.
Minha abordagem é centrada na TCC, uma metodologia comprovada que ajuda a identificar e transformar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. Com a TCC, trabalho para reduzir sintomas de ansiedade, depressão e estresse, promovendo mudanças positivas e duradouras.
Comprometida em proporcionar um atendimento empático e eficaz, estou aqui para ajudar você a enfrentar e superar desafios emocionais de forma prática e estruturada. Vamos trabalhar juntos para alcançar seus objetivos e promover um equilíbrio saudável na sua vida.
Dúvidas
Frequentes
A terapia online acontece da mesma forma que a terapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.
Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.
As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.
Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.
Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).
O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.
Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.
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